五千米长跑后是否可以立刻躺下休息?请说明原因

长跑后不能马上停下来
长跑会使身体内部发生一系列变化，如代谢旺盛1JLl跳加快、肺脏呼吸加快等c无论怎么加强呼吸，也满足不了身体对氧的需要，肌肉往往在缺氧状态下工作，内脏器官也需要在跑步停止后一段时间才能调整到正常状态。所以，长跑后需要做整理活动，以加速氧的补充。

此外，长跑后骤然停止腿部肌肉活动，使大量血液积聚在下肢舒张的血管里，回流心脏的血液减少，导致心脏搏出的血液量也相应减少，还会因头部血液突然减少，而出现一时性失去知觉的现象，即运动性晕厥。

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所以，长跑后立刻坐下或躺下不仅不能尽快地恢复身体机能，反而会对身体产生不良影响。应该等你呼吸平缓了,气没那么喘了就适当可以停下来了!

不应该，应该慢走几分钟后再坐下休息！

不能、心跳的频率一下子承受不下来，
有高血压的躺下来就立即死亡。