怎么可以有效戒烟?

我现在23，抽烟抽了4年多，烟瘾很大，现在想戒烟，可本人意志力太差，有没有比较好的方法？如果是什么戒烟灵之类的就别说了，谢谢

怎么戒烟最有效？ 怎么有效的戒烟 怎么才能有效的戒烟？ 怎么可以戒烟 怎么才可以戒烟 怎么才可以戒烟? 怎么有效的戒烟？吃口香糖有用么？ 怎样戒烟最有效 怎样能有效戒烟 戒烟的有效方法？