练肌肉是隔三差五的练还是每天练效果好？

这得天天,最好超负荷的煅练!在煅炼期间,还应该大量的补充蛋白质,蛋白质可以附助肌肉的生长!比如每天早上多吃点鸡蛋!如果隔三差五的炼,这样是没有效果的,因为这样是不符合肌肉生长生理的!你不防试一试!

每天都要练，贵在坚持啊！！！加油！！！

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当然是天天练了，三天打鱼两天晒网有什么用。

五天歇一天吧…但每天练的时间要适当，不能操之过急，会对身体造成伤害…如果可以的话在锻炼之后再喝一杯蛋白粉，更有利于塑造肌肉。
我就是这样练，效果不错，你可以参考一下。

我也才练了一个月，还在努力中..
我是天天练的。因为体能跟不上，算是加强训练吧。
我建议吧. 一开始最好天天练，第一个月的坚持，亲身体验，非常重要。
一个月后，逢礼拜天就给自己放两天假。

做器械，不要求多，不要求重，主要是姿势。
我一开始也是拼命练，能多做一个就多做一个，能多重就多重。
后来经父辈提醒才晓得，姿势不对，再怎么做，还是不会太大效果。更会适得其反.. 兄弟，努力吧..练出一副好身材..一来嘛强身健体 .二来嘛.嘿嘿..不用我多说了吧 ..找个女朋友也能给点安全感她. 加油.坚持.