我怎么射球会一只脚跨出去一步啊

因为你练的少 外加一开始就没人指导你， 其实跨出去一步也不是什么大毛病，再有就是你的力量不足 导致你投篮的时候下意识的先跨一小步。 平时多投投篮，或者投3分的时候 离3分现 远1小步 正好是你迈出去的距离

你的上肢力量有问题而演变成依赖下肢支撑。这个习惯也不是很好，一旦没有空间你就不舒服了。所以没事做时多做俯卧撑，克制自己投篮不好的习惯，尽快改正。

养成的习惯动作的问题，多练原地定点跳投，练的时候自己克制自己！还有一种情况是上肢力量不好习惯性借助下肢！

会助跑一步主要是因为投篮者早期因手臂力气不足造成，解决办法嘛，做反跑接球投射N次即可，注，接球后轴脚不能动