一天中什么时候最适合青少年做俯卧撑和仰卧起坐

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 18:49:55

一个人在一天里的锻炼最佳时间段是，早9-11点，下午2-4点，晚上7-9点。

早上起来 的时候 身体还没有预热，建议你 晚上睡前做！！

晚上睡前做不好，你做了后刺激神经，对晚上的睡眠质量有影响，我是听一个专家说的

你什么时候感觉最好，精神最足，心情最舒畅的时候做最好！