如何克服恐高的紧张心理

你好，我也有这样的经历，当我站在楼顶的围栏边的时候，我里面也有类似你那样的声音在说话：“站上围栏去，然后往下跳！”这种想法很不自觉，在不知不觉的时候突然就冒了出来，自己没有任何准备，不知该如何应对才好！其实你怕的不是你摔下去死了，而是无法应对突如其来的带有命令性质的语言！
这和一些人在陌生情景的时候就感到害怕是一样的，因为过去在熟悉情景所用的策略无效了，一时间无法找到有效的的策略应对，很自然地就会产生害怕！

解决方法：很简单，学会对带有命令性的语言提出疑问，提出疑问后进行反驳！当然能驳倒更好，驳不到也没关系！ 因为你已经形成应对策略了！

恐高证很正常呀！怎么能叫变态？你经常去做就习惯了。很多人都有这种感觉，有的人比你还强烈，你工作如果老这样，有一天你会很习惯这种事情。