谁去过健身室 健身啊 专业的人过来啊

开始时要锻炼一次休息2天到3天，视其肌肉酸痛程度，如果没有感觉就不要休息。以后就天天去健身房。每周不能少于三次。要在专业教练指导下制订详细计划。计划根据个人要求，是全身锻炼还是局部重点锻炼。是减肥还是塑形健身。目的不同侧重也不同的

我办了年卡后，一般是有时间就可以去。