导致睡眠减少的原因是什么?这到底是为什么？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 16:23:14
有半年多这样的情况了我19岁！这半年之前的睡眠一直很好，睡也睡得很死`几乎没人可以吵得醒我睡眠时间9-11小时！而现在不知道什么原因，我变得容易惊醒并且睡眠的时间不长大概为6-7小时！睡觉中间接个电话就再也睡不着了。换成以前挂完电话一样马上入睡！这是为什么？很郁闷很烦躁！
抑郁焦虑？好象真的。我一边心急着学英语又急着想多赚点学费。。

身体给你传达信号,精神紧张,容易疲劳,但不容易入睡或者容易惊醒
建议饭后散步半小时,或者半个小时的热水泡脚,如果时间允许,一个星期去健身2次,每次1个小时
人有段时间会出现些小问题,放轻松,如果睡不着,就不要躺着,起来背背单词,或者做点能集中精力的事情
过一段时间就会好的,别担心,坚持运动半个月以上,一般都会有好转的

不管何种原因，你一定是精神压力重才会如此的。所以一定要调整好心态，只要你想到做人肯定要死的，只是时间早晚而已，所以不要太计较得失，心态自然就好了。