青年女性缺钙吃什么好？

因为女性的骨密度非常容易流失，人类的骨密度在35岁左右达到峰值，随后开始下降。不良的生活习惯，例如作为“加班达人”的你，因长期的劳累和睡眠不足，导致体内的骨密度流失量加速。不少年轻的女性为了保持瘦瘦的提醒常不顾自己的身体健康，通过节食地方法进行减肥。要知道节食会引起营养摄入不足、身体营养不均衡等很多后果，节食更会导致你体内的最重要的钙元素大量丢失，引起烦躁等心理。对于年轻的你来说，可能目前还意识不到这样的情况会对身体造成多大的危害，但是长期的不良饮食习惯，尤其是长期的钙质补充不足会导致你的骨骼发生畸变。所以，特别提醒年轻女性不要拿自己的身体健康开玩笑，要减肥可以选择更健康的方式，譬如说运动等等；同时还需要保证体内钙质充足。
补钙不能盲目的补，因为20-30多岁女性在补钙的同时还应注意防止钙流失，所以应该选择既能补钙又能有效防止钙流失的产，钙剂要选择钙源好，吸收好的，可以有效改善缺钙症状。