青年女性中度缺钙怎么补充呢

假如已经化验后确定缺钙的话，可以适量的吃点钙片，但是钙和锌不能同时补充，另外注意饮食补充，比如牛奶、虾、动物的肝脏、骨头汤、海带、豆制品等含钙量高，而经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼及粗粮、干豆、核桃、瓜子等含锌较多，直接交流请查看我的个人资料联系我。