跑步时怎样将脚的频率加快呢?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 16:36:07
今天我跑60M时··老师说我的腿频率不够快··我想加快我的腿频率··

做高抬腿。

腿抬高 在一个是 摆臂加快 腿就会变快 不要左右摆臂 要前后摆臂

加快摆臂，但是加快频率后，步幅会较小，如果是短跑想加快频率就要加强腿部肌肉，跑步时前脚掌着地，大小腿，小腹，双臂同时发力，如果是中长跑，后期没劲了，则适合加快摆臂…