跑步时，特别是长跑，应该选择怎样的运动鞋呢？比较有利与跑步和保护脚。

胶鞋不利于长跑 还是要有一定的橡胶用于减震 同时要质轻 透气性好 有一定的足弓支撑 以防足弓疲劳

只要是跑鞋就行,

用那种底子特软的，而且很轻的鞋子，慢跑鞋最好哦，那是专业的鞋子嘛！~

专门的慢跑鞋.商店里都有卖.:)

慢跑鞋~短跑用硬底软底都得~

慢跑鞋吧.就是鞋低是很软的胶那种的，还有专门的慢跑鞋.商店里都有卖.:) 如果你有一定的体能和训练经历可以用胶地专用跑鞋，