怎样饮食正常？

如果以前不是很胖，或者说没有家庭的遗传等因素。那就要重点考虑饮食和生活习惯。
首先，饮食上要严格控制，6，7分饱就OK，平常没事不要吃高脂肪，高热量，高蛋白的东西。
再次，就是睡眠，保证8小时的睡觉时间。定点起，定点睡。
饮食时间也一样，几点吃，别时间跨度太大。
另一个重点是，加强活动量，可以散步，可以参加体育运动，总之不能停下来，让身体活动起来。
如果，实在不行，可以考虑相关的减肥产品。不过，这东西还是没有自己减下来的好！
希望，可以对你有所启发。
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胖的原因不外乎四个字
“汤糖躺烫”
请避免这四个字即可。