我这算不算是睡眠障碍

应该是压力过大的缘故，跟我高三一样，这种情况下最好别去乱投医，于事无补，应该调整睡眠，保证白天不休息，再困也不休息，到了晚上睡之前听点轻音乐，不要大声说话，不要做运动，保持深呼吸，千万不要想自己睡不着，不要想白天发生的事。白天少喝茶，多运动一下！睡眠不好实在太烦人了，我深有体会的，祝你早日恢复睡眠，身体健康!

睡觉前 听听歌曲

我是一名医生，你说的这种情况在临床中是非常常见的，国内外很多医学专家建议病人使用温感记忆棉枕头，它能减少枕头对头部跟颈部的压力，减少酸痛点的产生，促进血液循环，使大脑保持有氧状态，让你在睡眠的时候很轻松，更容易进入深度睡眠状态，而且对颈椎病痛有很好的缓解作用。平常要注意多运动，保持良好的心情，这些都对睡眠质量的提高有帮助，再有问题你HI我咨询行了，祝健康。