中午午休老失眠怎么办？？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/02 11:08:05
中午睡觉的时候脑袋总是胡思乱想，有时还对一些很小的声音特别敏感，思想总是集中在哪些吵闹声中，只有等没了声音才能入睡？？？？？
说详细点哦

这些正常，建议先不睡看看是不是影响很大，如果不是的话那就是你不缺觉，人一天睡醒时间6-8小时为佳，多了反而影响一天的精神，主要原因是二氧化碳积累过多。

如果不睡午觉精力就很差的话那也可能是上火了或是失眠前兆，建议睡前听些音乐或做些放松的事情。

我上高三跟你一摸一样，建议你把自己弄得特别累，然后就能睡着了，反复几天就成习惯了，呵呵

听音乐睡觉！