底子寒凉该怎样改善

我也是凉寒体质的人。我的建议是：防寒保暖是第一，因此就不要为了风度不要温度穿太少。我是宁愿被人笑穿的多也不愿少穿。第二，少食冷食，冰激凌，凉菜，凉茶少吃。第三，身体凉寒，多数是阳气不足。动能生阳，所以要适当多运动。善能生阳，多说积极鼓励的话语，“良言一句三冬暖”。多做善事，赞美别人帮助别人后心里会暖暖的，人的身心是一个整体，心里的温暖会使身体也温暖
第四，多呆在光线明亮的地方，科学研究发现，光明会使人心里开阔明亮同时使身体温暖。第五，秋冬季节可以吃些温补的食物，比如羊肉汤，牛肉汤