有人在大学里也失眠的吗

大学里失眠正常，上了大学要考虑的事情多了，压力也就大了，再加上换了一个新的环境，有时候夜夜失眠也是有的。

我查了些关于失眠、夜间多梦的自疗方法，你看看
(1)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。
(2)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。
(3)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。
(4)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。
(5)忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。
(6)经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。

希望你夜夜好觉！

啥时候能没个失眠的时候啊，习惯就好了，基本上每个宿舍都有打呼噜磨牙什么的。失眠的时候就尽量想像在一个自己认为特别舒服的地方，想每个细节，自己怎么在那种情况下怎么想，怎么翻身，怎么舒服。想着想着就睡着了，越锻炼效果约好~

是你太悠闲了

一样啊