跑800米的技巧 如何去跑 运动会后天就要开了....55555

啊，我今天刚跑完。据我的经验，一开始就不能跑的很慢，到最后，你可能根本就没有力气了，就更不能冲刺什么的了。首先你得坚持下来吧，其次，你在一开始就用点力，即使后面没有力气了，你也是前几名的，除非其他人，实力很强，其实她们也很累。也没什么了，我认为最主要的还是实力。呵呵，你要是得第一了，多好啊。

前两百米任何比赛都不可以抢的，这是常识。800米属于中长跑，运动员爆发力和耐力都要好才行。跑这个一般都直接进决赛，所以不用留后力。第一圈跟得上大部队就行，不用太快；跑最后也不要紧。但不要落太远，第二圈开始发力，以最快速度追上第一名的，不要超过去，跟在他后面，调整呼吸，你会省很多力。进入最后一百米直道，超过第一名的，全力冲刺。

全程保持匀速 前期不要跟着大部队瞎冲刺！~

按自己的速度跑，结果怎么样不知道，毕竟不是两天可以练出来的。别瞎冲，不然后面会没力的。除非实力非常强，不然跑800米第一圈第一名的最后一般都在3名以外。这是经验之谈。祝你好运！

前200米 、一定要冲出去、

争取抢到一个好道、

之后200米调整呼吸 、、吧动作调整好

如果你觉得自己有能力、就冲200米、

只是要注意摆臂 、越大越好、

摆臂越大、你的步幅越大、

个人认为 、要选用“跟随跑”战术

就是跟着你前面的人跑、不要拉开距离

另外、比赛的前几天 多练习一下900、1000、米

有助于你 的成绩

加油吧、、取得个好成绩