我现在初三了，晚上睡眠不充足怎么办

我高三了，也是有同样经历的过来人；每天晚上不要强迫自己睡得太晚，这会耽误自己第二天的听课效果，反而得不偿失； 最好是每天能保持11：00到3：00之间的睡眠，如果写不完作业，或是复习，可以第二天比平日起床稍早1，2个小时左右；中午一定要睡午觉，周六日要保持正常睡眠； 课间可以小睡一会，如果睡不着，可以听听轻音乐，舒缓一下紧张的思绪； 这样能很好调节自己~ 我可要追加赏分哦~

我是最有感触的人 应为我现在就是初三 说实在的 初三睡眠不足是很正常的。 晚上回家后就不要想着都上了一天放松一下 千万不能这么想 这样你只会睡得更晚 初三的作业 有一部分在早上就布置了 所以课间就是最好的时间 如果实在累的话 就想一些好笑的事情 多笑笑就不瞌睡了 这是真的 我一直在用它

如果可以的话 你也试试吧 （冷笑话也行）

-0- 跟我差不多..
你试试自我鼓励法,老是对自己说能行,重点在等着你...
那个,你忍忍吧,偶过来人,今年高一,没上重点上了示范,挺后悔当初怎么不多努力点.....
还有,你在课间最好就把作业OK了```
如果真的很累,直接跟老师说,你管他,学生不是人啊- -他能把你怎么样``

恩恩，我有同感，我刚初三毕业，每天作业做到十二点，我一般喝咖啡，不过撑不住很久，如果实在困就滴些眼药水或者课间用凉水浸面，驱驱睡意，喝些花茶貌似也是可以的。

补充下，目前初三还是起始时期，补也容易，作业也就偶尔多些，像我现在高一就苦了，感觉一点时间都挤不出来了

中午应该睡午觉作业尽量在十点之前做完十点半就要睡.