关于戒烟的

其实吧，戒烟是对的。我今年21，有5年的烟龄了，可我怎么也戒不了，可能是环境的原因。但我总是有侥幸心里。哎，真你爸爸比起来，我真是惭愧的很。
　　首先我要说的是戒烟这东西吧，不应该一下子就戒掉。因为本身有怎么长的烟龄了，一下子戒掉是对身体没什么好处的，因为已经依赖的时间太长了。但是马上就戒掉了也不是不好，我爷爷原来也有几十年的烟龄了，可一退休了就不抽了。身体也很好。可能根据人的体制不同来决定的吧！
　　建议戒烟后多吃的水果什么的，比如葡萄就是很好的选择。要多喝水，这样能加速身体尼古丁的排泄。或者你去药店咨询一下老中医，别找抽烟的老中医啊。开一点温和的中药。能适当的调理一下。
　　还一点就是你爸爸那么长的烟龄了一下子戒掉。我想还会复吸。还得靠家人的力量啊。多给些鼓励。必定干出租这行的就枯燥，在他出车前给他多预备点无糖口香糖什么的。或一个纸，上面写上家人的祝福与期待。其实戒烟这东西没什么特效药，只能从心里往外攻。
　　还有，我不知道楼主是否吸烟，因为我有5年的烟龄了，至今还没戒掉。一个是工作压力，一个是生活的枯燥，还有就是环境。当然还有烦躁。哎，太多了。我想一个人要是没有烦恼可能就不会吸烟了。最后我想是应该给你爸爸多吃点类似于维生素的东西，这样可以提高免疫力。
　　哎，说的我都想戒烟了。呵呵。！祝你爸爸戒烟成功。切记！亲情的力量是无止境的。可以改变一切！

首先祝贺你父亲戒烟成功！有些戒烟者可能会出现戒断症状甚至生理改变，他们烦躁不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠、心率降低。最后往往是又抽上了烟才摆脱这些问题，复吸也成了他们戒烟面临的最大问题。
因此，医生提醒，除了坚定的意志外，必要时 求助药物可以帮助戒烟者达到戒烟目的，如尼古丁替代疗法已经被证明可以有效地减少戒断症状。此外，戒烟后要注意饮食，以免因胃口大开而发胖；而适当增加运动量可增加戒烟的成功率。专家还提醒，饮食调节可以缓解戒烟后的戒断症状，如用银耳做菜肴或炖煮，可治疗戒烟后出现的干咳无痰情况；生吃萝卜，或把萝卜与甘蔗、梨、莲藕榨汁同饮，可以清热化痰；吃梨或把梨与荸荠、甘蔗、蜂蜜榨汁，也可以润肺生津。
特别提醒，千万不要依赖口香糖，否则易引发胃炎！我过有这种经历。

如何戒烟（一）:
1.戒烟从现