我表姐想瘦腰部谁有不痛苦的方法

每天晚上在床上做仰卧起坐，做到累的不能做为止
配合每天工作间隙的腰部运动，如果具备条件，买个健身球放到办公室，工作间隙充分运动腰部（大大的、可以背躺在上面做运动的）
结合规律、合理的饮食
如果去健身房做做锻炼更好
3个月见效，不反弹

找个人折磨一下就好了！

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