UC知道我要在一个月内瘦10kg，谁敢帮我？好的话继续追加100分
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 20:16:57
我骨头比较大，比较重，所以在别人看来我大概只有50kg的样子
想要瘦下去，在一个月内
我是属于喝凉水都会胖的体质，腰比较细，腿比较粗
胳膊也还看得过去，但是瘦点会更好
主要是想减腿，大腿和小腿都要减，小腿有肌肉
当然全身都可以减的办法更好了，呵呵
我这人不怎么喜欢运动，上班也总是坐着
有没有什么简单的办法，偏方土方都可以
最好是大家都实践过的，有成功经历的
还有我吃饭并不是很多，但是吸收很好，所以总瘦不下去
前段时间坚持吃了1个月苦瓜也没用
希望大家帮帮忙，我真的很想瘦下去
从小一直没有多瘦过，一直就圆乎乎的~
姐们们踊跃发言哈，好的话再追加100分，不成敬意
谢谢大家了
不要不吃饭这类的建议，因为要上班，会没力气没精神，谢谢
同志们哪，我上班是一定要坐着的哈~、
还有，俺确实是不怎么喜欢运动，呵呵……太不好意思了
“同是天涯伦落人，相逢何必曾相识”，楼主，我也是减肥过来的，你说你一个月要减二十斤，可能压力大一点，至于我可是有目标，不过也没楼主这么强悍，你有这个决心是好的，首先预祝你减肥成功。”
同时，我的这些经历和方法也希望能帮到你。
首先减肥三餐一定都要吃，早上、中午吃饱，晚上吃少就ok。
我是跳绳减肥成功哒
我给你写下昂
我是每天早上6点至7点半 跳一个小时左右 总共是5000下 跳完以后好累的 不过为了好看的身材值得哦 呵呵 我第一天跳了200下 第二天跳了500下 第三天跳了700下 第四天800下 第五天1000下 第六天1500下 第七天2000下 第八天3000下 第九天 4000下 第十天 5000下 从第十一天开始每天是5000下
跳绳要循序渐进的跳 每天跳一点点 一天跳的太多就会浑身疼哦
哦 对了 还有我刚开始几天跳绳浑身很疼
可能没有适应吧 不过坚持住哦 以后就好啦
要注意的是；每天跳绳以前做15分钟的拉伸运动 压腿 转转腰 听说拉伸运动很重要哦 我也照做哦
还有每天跳完要按摩小腿 不然腿腿会疼的！！
跳绳要选择硬的绳子哦 软的绳子跳起来很费力的！！！
还有要在很平整的地方跳 不然脚会扭伤哦！！
跳的越高越费力 减肥效果就会越好 不过就是很累哦
每天早上跳比较容易坚持 万事开头难嘛 嘿嘿
跳绳之前千万不要喝水 吃饭饭 不然跳几下就想去厕所了呢 呵呵
跳完以后半小时再喝白开水 因为刚跳完不能喝水！！
我是跳100下歇息十几秒 然后再跳 坚持很重要哦！！！！
心里默默念着：时间不等人 坚持就是胜利！！！我就是这么坚持下去的
我平时很注意饮食 所以皮肤蛮好的 我从来不吃零食 不喝饮料 米饭不怎么吃 面吃的多点 我们家的苹果不会断 每天都给我供应哦 我还爱喝牛奶 皮肤好好的 我爱吃蔬菜 对皮肤好啊 多喝白开水也可以让皮肤好好的 我还准备高考完还跳呢 减在80斤 呵呵
打字好累啊
怎么奖励我呀？？？
呵呵 朋友：真心祝你减肥成功！！！
心里默默念着：时间不等人 坚持就是胜利！！！我就是这么坚持