慢跑减肥经验

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 03:42:20
我在上大学，现在正在进行慢跑减肥，每晚都会到操场上跑10~15圈（400米一圈）我也没计过时间，大概就是一圈2到3分钟的速度吧，坚持一个星期了，我很想知道这样有没有效果，因为真的很痛苦哇~~~
饮食上我也在控制，因为在学校，也不可能按照网络上流行的什么减肥食谱，我就是早上喝豆奶，吃二个菜包子，中午只吃青菜和豆腐一类的菜，不吃米饭，晚上喝酸奶，吃一到2个苹果，饿了就喝水~~
本人160cm，110，想减到90，这样可以达到效果吗，有没有成功的来激励一下我啊，我知道可行就会有动力啦~~
还有，这样会不会让腿型变难看，我想要那种瘦而漂漂的腿~~累咯~~~

我也在减肥 说说我的看法吧
我觉得你这减肥办法可行 只是貌似跑得有点多了
好像速度也不对 要减退的话 是要慢跑的
不要跑太快 如果你怕胖小腿 就快走 也可以加慢跑
不过慢跑时要后脚跟先着地 不会粗腿
还要有恒心 要做好打持久战的准备
减肥不是一朝一夕能减下来的
你我共勉 呵呵

不会，大腿会很有曲线。

我男生，天天也跑，但没你跑得那么多，所以能感受你的不容易，坚持，会有成效的，不要天天跑隔天休息一次。

我一老师他跟我跑了3月，加上自己控制饮食，减了9斤。148--139 他170

fwege