我的健身计划科学吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 12:44:34
我比较胖，健身已经有一年了，但是效果很不理想。我下面的健身计划科学吗？一周到学校的健身房锻炼6天，计划如下：
周一：平板卧推，三角肌哑铃飞鸟，二头哑铃弯举；
周二：上扬卧推，绳索三头肌下拉，平拉背肌。
就这两天的内容，让后六天三个循环，一天休息。
我想把身体的门面练得好看些，不知到还有什么好的建议？

减肥的目的是为了减少体内脂肪。当你每次运动完口渴的时候别喝水，这是会加快体内的脂肪燃烧。起到消耗脂肪的目的。。你可以用酸奶代替水。
还有你所述的要门面好些。那就注重对肌肉的形状练习。。最主要的还是胸肌和腹肌的练习。多做做飞鸟。。

做一般的体育健身运动都可以！主要是要坚持！

不要练多,贵在坚持!