怎么给腿上力量并且使小腿肚变瘦啊？

增加腿部力量有很多方法~但是估计你还小，还是尽量选择一些相对温和的训练方式~跑步，爬山，骑车，跳绳，轻量的负重，增加力量的同时也可以减掉腿部多余的肉，让你的小腿更有力，腿型也更好。

如果你是踢足球的，踢出的球没有力还有原因是动作不规范，也建议你询问一下你们的教练，把你减腿和增加力量的想法跟他说，让他指点你，毕竟，你们是相互认识并熟悉的~

小孩加油！

每天坚持穿高跟鞋走路，至少两个小时！绝对有效，最好还能穿着高跟鞋跳一跳拉丁舞，那就更好了！

小腿瘦的方法我知道。剧烈运动后站在台阶上，使脚后跟悬空，然后做踮脚尖运动，15个为一组，做4组，每天坚持。至于怎么加强力量我不是很清楚。

发过去了