三步上篮的第一步怎么练才能快？

这个完全是个人爆发力的体现 很少有人第一步很快的 你可以练习深蹲和接踵向上

胆量问题！！~~别怕！~~放开去冲你就发现会变快！！坚决点！！~~果断点！！~~然后就是爆发力的问题了！~·

多给油，快送离合，一见车头翘就放手刹……过人

慢慢练习吧``方法都是在练习中发现的`

降低重心
调整好脚步