练田径的，吃激素还是肌酸好？

首先和你讲！！ 激素是 什么睾醇那种 。。！！ 有极大的副作用
会加大人体肾脏 肝脏的负担 吃这种 是对自己相当不负责的。。。！虽然会在短跑和爆发力强的项目上有帮助 但付出的是健康的代价 而且有些激素会增肥 它不像蛋白质粉（增肌粉）那样是通过蛋白质的积累加训练合成肌肉
而是通过调节人体的激素使人增肥这是 及其不可取的
服用肌酸是可以的 肌酸很多运动员都用是用来提高起运动训练的质量
几乎没有什么副作用 而且效果也可以！！
但不用肌酸 不能用热水冲服 这会使肌酸变质 失去作用
不能与含有咖啡因的饮料一起服用 列如（红牛 可乐 咖啡）
因为咖啡因会使细胞脱水 导致抽筋 肌肉痉挛
所以服用肌酸要多喝水

千万不要激素，常用会增加细胞外液含水量即所谓的胖，如果是训练建议服用钙剂，增加肌力和关节的柔韧性能！

肌酸