一天中哪几个时间段适合跑步，一般跑多久

下午4点到5点，半小时足矣！千万不要在早晨，现在早晨空气中可吸入颗粒物太多了！还是傍晚空气好！含氧量也比较高，空气也比较干净！

傍晚最合适！此时空气中氧气含量最高！

跑多久根据你的目标来定

如果是一般的健身，动动筋骨，20-30分钟慢跑就可以了~

傍晚 慢跑 一二十分钟 然后 稍微 压压腿 扭扭腰

早上6点半到8点半和下午5点半到7点半，早上一般20-30分钟，晚上的话适量增加会比较好

晚上 早上植物正在吸收氧 所以你就吸收的是二氧化碳
一般慢跑2公里左右