我现在200斤！想在半年内减掉50斤！哪位朋友给个具体方案啊？

少吃含油食物，肉类。垃圾食品，早睡早起，坚持锻炼。可以适当的增加进餐次数，一天吃5次，但是每次要吃的少，慢慢吃。
仅坚持第一个少吃油就能帮你减好几斤了

我给你方案，你能实行么？
1，少睡··多熬夜,不让生活有规律··千万别吃夜宵
精神上消耗能量
2，少吃油腻， 含糖高的东西
身体上消耗能量

有点残酷·
其实关键就是消耗大于吸收···自己看着办
楼上说的 少食多餐 是误导··那是针对消化不好，长不胖的人治疗方法

运动 适量节食 晚饭可以少吃或不吃 尽量不吃肉这点关键 可以做到吗 多吃清淡食物 多喝酸奶最好是原味的 不要指望什么药啊 什么按摩仪 自己要下定决心 管好自己的嘴 说的简单只要做到了 你一个月就有很大效果

祝你早日恢复理想的身材

少睡··多熬夜,不让生活有规律··
然后你很快就会胖出来=。=
熬夜降低新陈代谢，减少精力，为了补充人体活力，人就特别容易饿，是减肥的最大敌人