怎样锻炼可以长胸肌、腹肌、

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 23:38:57

最好是去健身房,效果较好而且哪里不足教练还会帮你改正.如果在家练的话,俯卧撑可以练胸肌,仰卧起坐可以练腹肌,但别望了练完后多吃些蛋白质

长腹肌练仰卧起坐，这我肯定

俯卧撑阿什么的