跳舞膝盖两边疼是怎么回事?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 23:01:00
我一个星期前买了个跳舞毯来减肥,每天就跳一个小时左右,前几天还好好的没有什么地方疼,但是昨天早上跳了后,膝盖两旁就开始疼,上下楼和下蹲就会疼,反正只要膝盖弯着用力都疼,但是走路又不疼.我想问下是什么原因?该怎么办?
在说下,疼主要是在膝盖的外侧

坐的太多,缺乏锻炼.
1.不要热敷按摩
2.休息时抬高患肢过心脏
3.走路要正,不然好腿也要痛
4.吃点活血片
5.床上活动关节为主,下地负重锻炼为辅

你是初学者吧！这是正常反应，舞蹈是要通过关节的扭动来体现的，所以初学者都会有这样的反应，适应了以后就没事了，你不是初学者的话，可能是因为过度练习或原本关节上的问题，要注意休养，或寻求医生的帮助~-~

可能是你昨天运动量过大，动作过猛所致。
建议你运动之前要做做准备运动