生气不能控制怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 14:33:23
因为一件小事也会生气，即使觉得不生气了，但是身体受不了，心口赌着，要发狂，要爆炸的感觉，得哭半个多小时，觉得还是不出气，因为自己一个人住，这个时候觉得特别的孤单，很害怕，不知道在怕着什么，谁气我我会不停的给那个人打电话，生一次气一天能过，身体常年都是心口赌着，我的日子就是反复的重复这种状态，生气的时候心口特别的难受，真觉得生不如死

有没有长期吃什么药~
有些药的副作用会让胸口很闷

LZ应该是太孤单了~
很怕失去东西~
所以就是一些小东西小事情都非常在意~
说难听就是小气~~太执着
所以会为小事生气~

另外~，可能太少出门了~
把自己一个人关在家里，如果房子有小~
久了，性格会有点奇怪

如果有信仰~可以考虑往那个方向找出路

不然就去学一个运动~要户外的
运动可以很好的发泄方法~
生气了别憋着~也别对别人发泄~
去运动运动~
没事多出去走走
~约好朋友出去~~逛逛~~
如果有地方找海还是河的~~多去那些地方走走~
还是去爬什么高山~之类的~~
久了心胸就不那么狭窄~

加油~

乐观一点，大度一点就可以了

听音乐

我和你差不多诶。郁闷，不过有时我会一个人静静的听音乐，使心平气和。实在很气。我会大叫或去跑步做运动发泄发泄。极端的也砸过东西。不过建议你多听音乐，或做运动来用转移目标的方法发泄吧

可能血糖太低，试着生气的时候吃点巧克力或者糖果。再不行就去医院找专家了。。。

发泄掉, 然后转移注意力.