如何改善便秘

喝绿茶试试,有作用

尽量少吃药物，多吃新鲜蔬菜水果，这些含纤维素较多，此外，还可以每天喝一杯蜂蜜水，有润肠的作用，还有就是运动，多锻炼。还有就是最简单的一种运动，每天晚上睡觉前可以用指腹沿肚脐周围从左到右顺时针按摩，有助于肠蠕动，还有就是注意多喝水，每天喝水养成良好习惯，也可以少生病

如果大便全硬，这是津液被耗故燥用黑豆一两煮浓汤服即愈，如大便不硬，或先硬后稀，这是脾胃虚，可用白术30干姜30党参30炙甘草30阿胶18煎水分三次服即愈。当归也可通便。祝早日康复。

这个不是一下子就可以解决的。主要是你的生活习惯问题。从日常饮食行为开始。多吃含纤维的食物，如水果，蔬菜。

你好， 便秘可区分为急性与慢性两类。急性便秘由肠梗阻、肠麻痹、急性腹膜炎等急性疾病引起；慢性便秘病因较复杂，一般可无明显症状。按发病部位分类，可分为两种：
1、结肠性便秘。由于结肠内、外的机械性梗阻引起的便秘称之为机械性便秘。由于结肠蠕动功能减弱或丧失引起的便秘称之为无力性便秘。由于肠平滑肌痉挛引起的便秘称之为痉挛性便秘。
2、直肠性便秘。由于直肠粘膜感受器敏感性减弱导致粪块在直肠堆积。见于直肠癌、肛周疾病等。习惯性便秘多见于中老年和经产妇女。

造成便秘的常见病症：盆底失弛缓综合症、直肠内脱垂、直肠前突、传输性便秘、直肠黏膜内脱垂所致便秘等，所以造成便秘是原因很多的。

便秘不仅可以诱发肛肠疾病,使肠道内毒素蓄积量不断增加，还会造成腹胀、体形肥胖变形,并出现色斑、皮肤粗糙、痤疮等。常便秘可导致肛结直肠并发症，比如：粪性溃疡、肠穿孔、结肠憩室肠梗阻、胃肠神经功能紊乱（如食欲不振、腹部胀满嗳气、口苦、肛门排气多等）。长期的便秘更可能诱发癌变。所以请您一定要引起重视，及早检查治疗。

长期服用缓泻药之类易形成依赖性，使便秘越来越严重。同时还会导致营养物质的丢失，引起贫血、水电解质失衡导致体重过低、抵抗力下降、营养不良等并发症。如果经常或大量摄入这些药物,也可扰乱水和电解质的平衡.长期服用药物也会引起其他肠道病变。所以建议您检查出便秘的原因后对症用药，采用合理的治疗方法。

在日常生活中注意：
1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每