怎么瘦腿和胳膊

针对你的情况给你个小妙方：
用保鲜膜包住想瘦的部位跳绳，效果非常好，每天坚持一定量，一周见效，注意跳完不能立即大量喝水，否则会失效~~
还有一样是减肥必备：普洱茶~~~这种茶的减肥效果是一般绿茶的好几倍~~
这是我一个体育老师教的，她以前是世界马拉松冠军~~

瘦大腿用那个静脉疏通袜子，胳膊包保鲜膜，个人觉得有点效果的，那个袜子在小店都有买的...

减肥都是全身性的，没有说哪种就绝对只减局部，我是游泳减肥的，每天坚持两个小时，不要光玩水，要扎扎实实的游，这样20天就能见到非常明显的效果，我是暑假游了20天，回去以后大家都说我明显瘦很多。而且游泳是全身性协调的运动，不会出现跑步骑车之类的长出一块块的肌肉，相反，肌肉会变得紧实修长，腿形自然就匀称了，胳膊也会大瘦！这绝对是我自己减肥成功的心得，但是要注意一点的是，游泳减肥在体重上可能看不出来什么，因为我的体重真的是几乎没怎么变，但是瘦了就是瘦了，赘肉都不见了~要相信我哟~