我有望灌篮吗？

你说错了一点，你现在只有15岁，但是身高还有很大的提升空间，不能看你长高的幅度，要结合你的年龄来看，如果你是20多岁，这一年身高长了1厘米，那确实提升的空间不高了~

记得我初一的时候身高是170，初二一下蹿升到177，一下提高了8厘米，初三时180左右，如今我21岁，已经184CM了，这2年就是这个身高，确实提升不了了，但是你不一样，你还年轻，千万不要那么早下定论，如果饮食得当，加上后天的锻炼和先天的遗传，你完全可以长到185以上~

我本着认真的态度和你说，初三快毕业了，应该要加紧学习，时间那么紧，你在抽出时间练习篮球有点耽误时间了，当然你课余时间玩一玩还是可以的，但是一定不要耽误课程，毕竟中考是你人生的第一次考验，只要你努力，考一个好高中，然后在慢慢练习篮球，那样会不错，应该把眼前的问题先解决了~

现在我本着拿分的态度和你说，你的垂直弹跳能摸到2.9M的高度，确实不错，手大，能抓住球，说明你的身体天赋不错，要练习扣篮需要持之以恒的练习，练习的方法就如4楼那个朋友说的锻炼方法来锻炼，是会有效果的，但是他说的太机械化了，作为课余的训练是有点麻烦的，我简单的介绍几个实用的锻炼弹跳的方法~

都是个人的一些小经验

1.营养，荤素结合得当。

2.锻炼下肢力量（方法：可以使用哑铃做蹲起运动，自己制定数量，适当即可）

3.跳绳，别看这个训练方法简单，这是最有效的锻炼弹跳的方法。（配合双摇更好）

4.在小腿上绑上沙袋，沙袋的重量根据你自己的情况来定，进行慢跑，深蹲，跳高，强度一点点加强，当你卸下沙袋的时候，会感觉身轻如燕的~

做以上这些要制定好锻炼计划，持之以恒，你的努力会有回报的。

不要觉得麻烦，锻炼弹跳是没有速成的，我以上的建议你如果采纳，并执行，肯定会有效果的~

最后建议你打篮球，先不要练习扣篮，应该先把基本功练习好了，在练习扣篮才会有效果，控运技术、突破、投篮等技术手段练习好了，最后在练习这种振奋士气的得分手段会不错的~

加油~

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