练散打的大哥进来解答啊，要做哪些动作放松筋骨啊？我准备学，先自己练下。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 12:29:18

拉手的韧带，压脚。。左右转转膝盖，左右转腰。左右转脚裸。。脖子。跳绳
然后空击几分钟，空击时不要用力，注意灵活 协调 。。
视频我懒得找了。。你意会吧

常练一字马就行了。