关于运动减肥问题

LZ您好~
首先我不得不佩服您的毅力。。。。这样只会把您搞垮。。。真的- -！其实你那些运动方式也就只有一个仰卧起坐有用。。（别砸我。。。）其实您只要每天跑下步就好~但不是简单的跑步。。。每天原地慢跑十分钟，每天再增加2分钟就可以了，也就是说您第一天跑10分钟，第二天12分钟，第3天14分钟。。。。以此类推，慢慢坚持就能见效了~我就是这样减下来的~不得不说的是，人类一天三餐是有道理的，千万不要绝食，一天三餐照常，只是量适当就行，切忌暴饮暴食和绝食减肥，不然会对您的胃造成很大的伤害！
祝LZ减肥成功

这样的运动太辛苦了 你可以适当的变一下 每天做一样运动 适当加大量
但是实验下来我觉得最好用的就是慢跑（在家一边看电视一边慢跑）
或是出去快走
然后就是苹果和黄瓜不能混着吃
如果吃苹果也要在早上吃
单独吃一样才好
最好的就是晚餐不要吃 其余的少吃
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不一定好减
但最好的减肥方法就是管住嘴迈开腿

我早就开始减肥了~ 我吃过减肥药~副作用很大~期间我学了很多减肥知识~告诉你吧~你每天吃那么点减掉的只是水分~再有 ，你也不能节食一辈子啊？那你以后只要吃点就胖，为什么？因为你的新陈代谢很慢了。减肥的不二法则就是合理的饮食+适当的运动~什么都能吃 但是无论是什么都要有节制的吃~少吃点无妨的~你说你吃那么点能有力气运动吗？腿怎么能不软呢

5B你也太抠了吧```：没有必要这样超负荷的运动，这样运动会出现肌肉酸痛，都是正常的，坚持1天1-2餐饿了就吃吃开水加香蕉不要经常坐躺着，饭后散散步1个月就会有明显的效果（不会影响以后的食欲）坚持就是肥胖最大的克心