怎样在跑步时没有声音

走路时把力量都聚集在大腿，脚触地时脚跟先着地，紧接着是脚中部，最后是脚尖，注意必须紧贴地面。

不知楼主想跑步没声音干嘛？
如果是在路上，跑道上嫌脚下声音太大的话，那么跑步时脚的着地注意一下由脚跟到前脚掌的过渡。并且在向前迈步之后要落地脚适当放缓着地时的速度，说白了就是轻一点落。
如果要是很短距离想跑步没声音比如从这个房间到另一个~那么就只用前脚掌着地，蹑手蹑脚的跑。因为这样跑着地面积小，声音也不会啪啪的，只是距离长了会很累。

先用脚尖着地,避免脚跟着地,着地时用柔力,泻力.就是说着地的同时将重心下挫或者作轻微收腿的动作,避免反作用力的震荡发出声音.

特殊的鞋``脚跟或脚尖着地``看清楚地面了``别瞎踩

光脚跑没声音