每天早上空中单车10分钟，多长时间可以见效？

你不要练太久，这样脂肪变成肌肉，更难减，练时间太短会反弹，你锻炼20天（横切面）就可以瘦三厘米吧，要坚持啊，
建议你每天跑步（匀速）15分钟，半个月，这样效果更好
加油啊，祝你漂漂

要坚持下去，要当作一种爱好，如果只是为了减肥，估计很难减下来多少，另外就是不要太累，太累了容易把脂肪锻炼成肌肉。