初学网球手臂痛

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 03:58:56
我只学了一节课。老师说初学者不能固定手腕和手臂，所以先联系颠球和拍球。可是一节课完事，小臂很痛，就是容易被晒黑的那面的那根筋。提东西的时候很痛，筷子也不能灵活使用。
是姿势不对吗?还是网球拍子买的不对？
我女生，拍子355g，string tension：55-65lbs
啊 错了是270+—5g 呵呵

刚开始打网球都是手臂疼，要是你以后又碰见这种事时在第一天的时候用热水烫烫，从第二天开始就用冷敷，你在一周后就不疼了。
很管用的

是一次性锻炼太猛，肌肉无法突然适应这么大的压力，别说是女生啦，男生也受不了，要注意在练习中也要有休息，不然你的手臂会越来越严重的O(∩_∩)O~呵呵

汗、初学者应该买200g+的拍子、怎么可以一开始就用重拍、还有、小臂痛是因为握拍太用力、试着放松一点、

你试着做引体向上 能做到5个就不疼了 不然..... 还是一样的

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哎 原以为我是打网球的我就不会痛了呢 不想我最近也痛得厉害

原来只要超过自身的承受范围都会痛的 我捏....捏.....捏 ........

肌肉没有放松。试着打完球后做一些放松运动

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