初学网球怎么练习

网球运动起源于法、英宫延内贵族达官，娱乐、休闲的一项运动，因此在过去都把网球运动称为“贵族运动”。

伴随着我国经济的蓬勃发展，加上近些年在国际大赛中我国健儿取得了优异成绩，极大的鼓舞我国网球群众活动的兴起，打网球的人越来越多，这项老少皆宜，富有趣味的健身运动在东莞也越来越多人投入。

一、 球拍的选择：
网球拍它的制作材料是铝合金、碳合金、钛合金等等，我们最好选择碳合金的球拍，因为铝合金球拍虽然价格便宜，但它在弹性方面，打球震手程度，远远没有碳合金球拍好。

二、 一般初学者买一把300-500元的球拍即可，挑选球拍不是以轻重为好坏，而是以你握球柄的舒服手感，球拍柄不要太粗或太细、适合最好，女性球拍可以轻些，男性球拍可以重些，网球拍各种名牌很多，普通使用“维尔逊”、或“王子”牌都是不错的。

三、 初学打网球注意几点：
1、 网球运动是一项全身综合运动，虽然是用手拿球拍打网球，但是在打球时身体的重心、两腿的配合也是非常重要的。
2、 网球运动即对方打过来落地一下可以打，对方打过来的球在不落地的情况下也可以接球，因此网球是乒乓球和羽毛球的综合打法，可以落地打，也可以不落地打。
3、 在初学网球时，最好找一个教练或打网球比较好的人先教教，掌握好基本功，做好基本动作对以后的提高是有好处的。
4、 在初学网球时，由简单到复杂，打球的力量也不大，目的是先掌握好球和人的距离，如何把球打得舒服。
下面分几节向大家介绍网球技术，最基本的几项技术，正手、反手、发球、截击球。

四、 正手：
1、 握拍：打网球握拍方式有三种：东方式、大陆式、西方式，各种握拍都有各自的优势，根据本人的特点和喜欢掌握一种握拍姿势。我们一般以东方式握拍法，（也叫握手式）用左手把网球拍拿到胸前右手掌贴在球拍弦上手掌经球拍柄滑下直到球拍柄末端五指分开握住球拍，这就是东方式握拍。
2、 挥拍：正手东方式的握拍已作好了，下面就是如何挥拍打球了。用右手把球拍拿到胸前左手轻轻托住球拍中间，两腿分开稍有弯曲，先学打落地球，当对方把球打过后，你的左脚向右前方迈一步身体自然从正面对网转为90度面对右侧，同时右手握拍自然随身体的转动向