如何才能快速入睡

睡觉前难以入眠，注要身心阴阳不能够平衡，简单的办法是:
一、睡前要放松身体，心念慢慢的收回，入静调心，慢慢在心里默念“把一切化为零”！......一边念，一边把心慢慢收回，自然入眠！
二、若第一种方法不能入眠，可能身心严重失调，要及时就“医”！
以上两点是经验之谈，仅供参考！