该不该吃蛋白粉？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/08 05:05:44

我16岁，178CM，体重135斤，我想长肌肉，这样打球的时候身体就有优势。我平常是晚上10-11点练，深蹲，俯卧撑，仰卧起坐，纵跳之类的。是不是吃蛋白粉肌肉长的快点？求高人指导。

关键是时间.有机构做过研究.在训练后30~45min内吃蛋白粉是绝对管用的.我也用过.确实有效.

拿东西最好不要吃不是专门练健美得就不要啦
既然你都做那么多锻炼了你身体就一定会长的要么吃得不对点要么姿势欠佳但相信我不要吃那东西就是显着快大不一定有力量你看阿泰肌肉也不怎么爆照样有劲

NO，吃那东西还不如坚持锻炼的好

我吃蛋白粉一冬天胖十斤夏天不吃了瘦回来了原来多少还多少

只要你肾没什么病可以吃的蛋白类的对于肌肉的生长是很有帮助的
我们原来寝室有个室友也练健身就吃蛋白粉两个月效果很明显的！！

那个东西会让你梦遗最好别吃