补充维生素E有哪些作用？

可以的.生育酚，即维生素E。生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，预防近视发生和发展。
猕猴桃、坚果（包括杏仁、榛子和胡桃）、瘦肉、乳类、蛋类、还有向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的植物油。包括红花、大豆、棉籽和小麦胚芽（最丰富的一种）、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。莴苣、黄花菜、卷心菜、菜塞花等绿叶蔬菜是含维生素E比较多的蔬菜。 鱼肝油也含有一定的维生素E 。

维生素对妊娠期的影响

就各种维生素而言，无论是孕妇还是胎儿都不可或缺，否则就会造成孕妇营养不良，胎儿生长发育迟缓、发育不良，严重者会导致胎儿畸形和胎死腹中。

孕妇和胎儿对脂溶性维生素的需求我们知道，脂溶性维生素包括维生素A、D、E、K等。由于胎盘的屏障作用，孕妇血浆中的脂溶性维生素运送给胎儿途中会受到一定限制，所以，胎儿血浆中的脂溶性维生素浓度不可能高于孕妇血浆中的浓度。

维生素A是维持机体抵抗力、防止夜盲症、促进生长的重要物质。孕妇一旦缺乏维生素A，会导致胎儿早产和死产，增加产后感染机会。因此，孕妇对维生素A的需要量应当比平时高出30%—50%。

维生素D在人们的印象中，是孕妇应当大量补充的一种物质。可是最新研究发现，孕妇并不需要过多地补充维生素D和钙，否则，反而会造成胎儿心脏瓣膜综合症(supravd—syndrome)，出生后的婴儿肺动脉及主动脉狭窄，智商不高。

维生素E对孕妇的帮助极大，国外的产科医生通常会对孕妇进行系统补充维生素E。因为孕妇一旦缺乏维生素E，会导致胎儿死亡或流产。维生素K能够促进肝合成凝血酶原，以及凝血因子Ⅶ、Ⅸ、X。孕妇一旦缺乏维生素K，会造成新生儿严重的出血性疾病。所以，分娩前一周对孕妇进行维生素K肌肉注射，可以有效防止新生儿出血性疾病的发生。

从各种脂溶性维生素看，在整个怀孕过程中，维生素K的缺乏是最常见的。

孕妇和胎儿对水溶性维生素的需求我们