怎样才能锻炼出自己的自控能力？

人之常情，我有个同学去网吧，每次都说最后一次，不过他还是天天去

你要控制的话要慢慢来不可能一次就完成，有什么要控制的一点一点来！一次减少一些！每次都这样会有程度的！就像我想要学习，每次都说，不过我一想到我的劲敌在学习我就控制住了自己，因为我拼死都不会让他在学习上超过我！什么事情都这样，慢慢来！

那可能你话很多，少说话多做事
想说的话 先想想你能不能做到 因为你是男人
不要嘴上没看门的天南海北的 说过了才发现自己错后者做不到
自控能力要一点一点的做
首先你要做的就是 少说 多做