腰扭伤了怎么办..?

休息几天，很快会好的。

你是否曾经跌倒或撞击到腰部(或屁股)，如果没有可能是不良姿势引起的。

髋骨错位(骨盆歪斜)所造成
先教你自我检测之法

1:躺平(面朝上)，手脚伸直，请家人将你的脚跟并拢，看是否有长短脚。
2:看胸部是否有倾斜(大小边)
3:趴著(相同姿势)看屁股是否大小边(通常和胸部同边)

看西医及中医多半都没有疗效，你该找的是信誉佳的正骨师(只是真正会矫正骨盆的人非常少)

后遗症每个人都不同:酸痛、萎缩、妇科、泌尿科、内科疾病、长短足、高低肩、脊椎侧弯、椎间盘凸出、骨刺、...........。

你好；
建议最好采用外用药物治疗,可外敷舒筋活血,消肿,止痛,活血散淤,祛风散寒,传统中医外敷穴位治疗,局部渗透力强.药物分子经皮肤吸收,通过毛孔拔毒排毒,参与血液反循环直达患处,并通过皮肤传导至经络,筋骨激发肌体的调节功能,促进功能恢复而达到快速看到疗效，有需要可以随时联系住早日康复。

你说的很模糊，是怎么样的疼痛，都什么地方疼痛。这你都没说清。现在你可做中医推拿治疗，最好多休息通常情况下两三天就会恢复。如果休息不到位会加重病情。

好好休息.找到推拿高手扶正

如果没有看医生，建议先到医院看下，扭伤，就如我们生病，吃药之后，还要经过一短时间，才能好起来，扭伤，也一样，它也需要一个过程，我们通常把这个过程称谓愈合期…在愈合期间，注意不要随便乱动扭伤部位，避免复发，使用些消炎药，防止炎症…就可以了，耐心的等待吧