睡觉前做仰卧起坐好吗！第一次做完了后，第二天腹部疼痛

人在每天15点到18点之间是最适宜体育锻炼的。当然其他时间也可以。但是在饭前半小时和饭后1小时是不可以的。睡前锻炼也是不好的，因为，运动会使大脑兴奋，不宜入睡，得不到充分的休息，锻炼会事得其反。还是要科学的锻炼。上网查查，如何锻炼最好。 疼痛是正常的，运动后产生大量的乳酸堆积在肌肉中，所以会有酸痛感，但是，随着肌肉的适应能力增强，以后疼痛会减轻，甚至是没有感觉，所以不必担心。 祝你健康，拜拜

千万不要这样，人在睡眠之前是在修养的状态，你那样做的话会对你的身体和心脏造成影响。千万别睡觉之前做。

转天痛很正常，用大白话说就是你腹部长肌肉了。以后你天天做就基本上不会出现这种状况了，别担心。

最后，祝你锻炼成功，再奉送朋友一句，什么都是贵在坚持，只要你坚持，就会有效果。

坚持几天就不会痛了！
刚开始的时候会痛，是因为你平常没有锻炼，一运动，会分泌乳酸，所以才会酸痛的，多练几天就不会痛了！

正常的 腹肌需要长期锻炼才行 人身体的筋脉要经常拉伸才会去除酸痛 坚持3天就没问题了 早晚都可以做