精力不足

是体力和脑力透支了,又没有及时得到补给，才导致这样的。

建议：
1、每学习一个小时，最多不超过一个半小时，就要起来活动十分钟，做做伸展运动，或出去走一小会。

2、少吃多餐，而不要每餐吃太多。
早上七点吃早餐，少油腻。
十点半左右吃水果，可以多吃一点。
中午吃的要丰富多样，多吃高蛋白食物如豆类和瘦肉类。
下午三点半吃小点心，少吃太甜的点心，可以喝点果汁吃点鸡蛋或饼干或一小块巧克力。
晚上吃七分饱，喝些营养粥，里面加些枸杞红枣之类的。
如果学习很晚的时候，晚上九点左右再加一餐，水果或牛奶之类的。

3、要补足精力，就要多吃营养的食物，象现在秋天，可以吃些板栗、黑豆、芝麻粉、核桃、蜂蜜这些都补脑。 水果在下午可吃一根香蕉，可补足精力。

4、在学习的间隙一定要活动身体，这样才能增强体质。

还是多休息，
学习虽重要，
但身体更重要，
身体是革命的本钱，
没身体健康，要学习干吗
，你要多休息哦！！！