跳高要领是什么

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 05:34:59
我们学校有运动会
我们班没人报跳高
我想试一试就报啦
可是一想就后怕了
我可没有一点基础
咋就糊涂的报了呢
只好趁这个假期练
可是垃圾的要命啊
一米我都跳不过列
那是基础中的基础
所以谁有速成法呢
我是不要什么名次
不要太丢人就行啦
请各位大虾们帮我
练成速度是关键的
只有短短七天时间

你要是选择跨越式就没有什么技巧可言了
你如果选择背越式，我告诉你几个基本的技巧。
量步点：起跳位置大约离杆半米，从起跳位置横走3步，竖走4步，然后再走7步。
从起跑开始找一个路线的圆心，身体偏向圆心不要太快。
起跳的时候胳膊像后摆，摆动腿迅速向上摆并且向起跳腿靠，当身体到高处的时候顶髋，不让臀部蹭到杆。

就是这些了，祝你成功

要领就是积极向上跳起

重心要向上，最简单的跨越式，有点像“小马过河”。注意要有一定量的助跑，这样可以提高起跳能力。
没啦！总之要很努力的向上拔！在加一段助跑就是咧！！

关键在于先天小腿的肌肉和你身体的比重，后天的努力会有所提高。一般小个子跳的比较高些。

在竿下时要注意脚的跳跃