UC知道跨越式跳高动作要领
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 12:05:48
跨越式跳高可以超越背跃式吗？
跨越跳高是无法超越背越跳高的 一个重心是在臀部 一个在后脊椎上处 不可比拟!
跨越式跳高动作要领：
跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成。
助跑采用侧面直线助跑，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。助跑应逐渐加速，起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作。过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。